antddyunddyun 님의 블로그

나는 왜 SNS를 끊어야겠다고 결심했는가나는 매일 아침 알람을 끄고 나서 습관처럼 인스타그램을 열었다. 피드를 넘기며 친구들의 근황을 확인하고, 좋아요와 댓글을 달고, 리스팅된 광고와 영상 속에 빠졌다. 그렇게 정신을 차리고 나면 이미 출근 준비 시간은 부족해져 있었고, 머릿속은 수많은 자극으로 어지러워졌다. 하루 종일 틈만 나면 SNS를 확인했고, 퇴근 후에는 유튜브 쇼츠와 릴스 영상을 보며 몇 시간씩을 허비했다.문제는 단순히 시간을 낭비했다는 데 있지 않았다. 나는 점점 더 산만해졌고, 집중력은 급격히 떨어졌으며, 주변 사람들과의 대화 중에도 자주 스마트폰을 보게 되었다. 무엇보다 ‘지금 여기’에 머무는 능력을 상실한 느낌이었다.그때 우연히 접한 개념이 디지털 미니멀리즘이었다. 디지털 미니멀리즘은 기..

끊임없는 디지털 자극 속, 마음이 사라지고 있다현대인은 하루 수천 번 디지털 자극에 노출된다. 알림음, 진동, 실시간 피드, 알고리즘 추천 콘텐츠는 우리의 주의를 산산조각 낸다. 스마트폰을 손에 쥔 채 뉴스 속보를 확인하고, 동시에 음악을 들으며, 또 다른 앱에서 친구의 메시지에 답하는 일상이 당연해졌다. 이렇게 멀티태스킹이 일상화된 환경 속에서 인간의 내면은 점점 ‘지금 이 순간’으로부터 멀어지고 있다. 감정은 수면 위로 떠오르기도 전에 다음 콘텐츠에 묻히고, 생각은 시작되기도 전에 알림에 끊긴다. 우리는 더 많은 것을 보고 듣고 접하고 있지만, 그 모든 정보는 우리 안에 쌓이지 않고 떠다닌다. 주의는 분산되고, 사고는 얕아지며, 감정은 압축되고 있다. 이런 상태가 계속되면 결국 인간은 ‘무감각한 과잉..

우리는 왜 스마트폰을 손에서 놓지 못하는가현대인은 하루 중 평균 4~6시간 이상을 스마트폰과 함께 보낸다.그러나 문제는 단순한 사용 시간이 아니라, 그 사용 방식과 심리적 의존도에 있다.우리는 정보를 얻기 위해, 누군가와 소통하기 위해, 혹은 단순한 심심풀이로 스마트폰을 사용한다고 말하지만, 실상은 그 이상의 문제를 내포하고 있다.스마트폰은 도구 이상의 존재가 되었고, 많은 사람들의 삶에서 정체성의 일부, 혹은 심리적 안정장치처럼 기능하고 있다.특히 푸시 알림과 뉴스 피드, SNS, 쇼핑 플랫폼, 게임 앱은 ‘사용자 잔존 시간’을 늘리기 위해 정교하게 설계되었고, 그 결과 스마트폰 사용은 선택이 아니라 반사적인 행동으로 자리잡게 되었다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 엘리베이터를 기다리는 10..